Solliciteren met een app is toch veel leuker? Download 'm nu!

 

Adem in, adem uit!

Zelfontwikkeling - Leestijd: 2 minuten - 16/05/2018

Ademhaling is iets dat vanzelf gaat. Iets waar je bijna nooit op hoeft te letten. Bijna nooit. Kun je het moment nog herinneren dat je een spreekbeurt over hamsters hield, je scriptie moest verdedigen of je laatste sollicitatiegesprek? Wat is het warm hier, staat de kachel op standje crematorium? Je hebt spijt dat je een trui of colbert hebt aangedaan. In één keer is ademhalen niet zo vanzelfsprekend en word je ook nog eens zo rood als een tomaat.

Angst

Dat rode hoofd komt van de zenuwen. Die zenuwen ontstaan vaak omdat je de focus legt op hetgeen je vervelend of lastig vindt. Zo ontstaat een bepaalde angst of verwachting. Herken je dit? Angst ontwikkelt zich vaak door te weinig zelfvertrouwen wat kan komen door de druk die je voelt en/of een vervelende situatie die je meegemaakt hebt. Je hebt op een vervelende manier in het middelpunt van de belangstelling gestaan of erger zelfs, een situatie waarin je bent gepest. Daarom is voor een grote groep spreken, bekend of onbekend angst nummer 1. Je begint te zweten als een otter, krijgt het bloedheet en gaat zelfs stotteren omdat een situatie uit het verleden je in verlegenheid brengt of schaamte bezorgd. Maar geen zorgen, veel mensen hebben hier last van. Ik geef je een paar tips om je angst te overwinnen.

Relax... Nothing is under control

Bijna niemand is geboren als een geboren spreker of een topsporter. Arnold Schwarzenegger is begonnen met 3 push-ups op jonge leeftijd om maar een voorbeeld te geven. Je moet klein beginnen. Probeer bij jezelf na te gaan wat je angst is en waardoor het ontstaan is. Leer jezelf dat andere dit niet weten en al zouden ze, Fuck it! Jij bent jij en als je iets lastig vindt kan je het ook sarcastisch benoemen of er een grap over maken tijdens je sollicitatiegesprek of speech. Op deze manier breek je het ijs, wordt er gelachen en win je zelfvertrouwen. Ken jezelf, je kwaliteiten, je zwakke punten en verder heb je niets onder controle. Dit leeft een stuk makkelijker, zelfs al krijg je een rood hoofd. Denk er niet aan, haal diep adem en adem rustig uit. Je kan het!

Deel dit artikel